Letni časi prinašajo raznolike izzive, od vročih poletnih dni do nižjih jesenskih in zimskih temperatur. Tekači morajo pri izbiri hlač upoštevati tudi svoje potrebe glede prezračevanja, zaščite pred vetrom in udobja. Z upoštevanjem teh dejavnikov lahko zagotovo najdete popoln par, ki bo ustrezal specifičnim pogojem ter omogočil nemoten tek ne glede na vreme.

Tekaške hlače za moške in ženske – za različne vremenske razmere – boste našli v športnih trgovinah Extreme Vital. Vse modele priznanih blagovnih znamk, kot so Salomon, Under Armour, Brooks, Adidas Terrex, CEP, Odlo, Dynafit in druge, si lahko ogledate tudi v njihovi spletni trgovini. Prepričani smo, da boste v pestrem asortimanu izdelkov našli hlače, ki vam bodo ustrezale v vseh pogledih.

Hlače za tek v toplem vremenu

V vročih mesecih so lahke, kratke tekaške hlače najboljša izbira. Njihova zasnova omogoča boljše zračenje in preprečuje pregrevanje telesa. Sintetični materiali, kot sta poliester in najlon, zagotavljajo hitro sušenje in odvajajo vlago s kože, kar zmanjšuje tveganje za odrgnine.

Za dodatno udobje poiščite modele z notranjimi podlogami, ki preprečujejo drgnjenje in zagotavljajo dodatno oporo. Svetli odtenki in materiali z UV-zaščito so prav tako priporočljivi, saj pomagajo zmanjšati vpliv sončnih žarkov. Pomembna je tudi izbira hlač s priročnimi žepi za manjše predmete, kot so ključi ali energijski geli, kar omogoča večjo svobodo gibanja brez dodatnih skrbi ali nelagodja.

Hlače za tek v hladnem vremenu

Hladne temperature zahtevajo dolge tekaške hlače ali pajkice, ki tesno objamejo telo in ohranjajo toploto. Termo materiali, predvsem notranjost iz flisa, so odlični za ohranjanje telesne temperature. Kroj mora biti udoben, a dovolj oprijet, da preprečuje uhajanje toplote. Pajkice z zaščito proti vetru so še posebej koristne v vetrovnih razmerah.

Nekateri modeli vključujejo svetlobno-odbojne elemente, ki izboljšajo vidljivost v temi, kar je pomembno za varnost v krajših zimskih dneh. Pri ekstremno nizkih temperaturah je priporočljivo razmisliti o večslojnem oblačenju z uporabo dodatnih kratkih hlač čez pajkice.

Vodoodporne hlače za tek v dežju

Deževno vreme zahteva hlače z vodoodporno ali vodoodbojno obdelavo. Materiali, kot je Gore-Tex, ščitijo pred vlago, hkrati pa koži omogočajo dihanje. Pomembno je, da hlače ne vpijajo vode, saj mokra oblačila povzročajo nelagodje in vodijo v odrgnine.

Elastični pas in zadrge pri gležnjih omogočajo enostavno oblačenje in prilagajanje hlač. Kljub dodatni zaščiti morajo ostati lahke in prilagodljive, da ne ovirajo teka. Vodoodporne hlače so idealne za dolge teke v neugodnih razmerah, saj zagotavljajo suho kožo in pomagajo vzdrževati primerno telesno temperaturo.

Prehodne hlače za spremenljivo vreme

V spomladanskem ali jesenskem obdobju, ko so temperature in vremenske razmere nepredvidljive, so najboljša izbira hlače s snemljivimi spodnjimi deli. Te hibridne hlače omogočajo hitro prilagoditev vremenskim spremembam. Ko postane topleje, lahko spodnji del preprosto odstranite in hlače spremenite v kratke.

Materiali z zmerno izolacijo in dobrim odvajanjem vlage zagotavljajo optimalno udobje v spremenljivih pogojih. Priporočljivo je izbrati modele z elastičnimi nastavki, ki se prilagodijo različnim vrstam čevljev in preprečujejo vdor umazanije ali hladnega zraka. Če svoj par še iščete, preverite tekaške hlače za moške in ženske v športni trgovini Extreme Vital.

Hlače za tek na zahtevnem terenu

Trail tekači potrebujejo hlače z dodatno zaščito pred naravnimi elementi, ki so jim izpostavljeni med tekom. Pajkice ali dolge hlače s kompresijskimi lastnostmi so v tem primeru idealne za podporo mišicam in preprečevanje utrujenosti na daljših progah.

Trpežni materiali zagotavljajo večjo odpornost na obrabo, nekateri modeli pa vključujejo tudi integrirane gamaše, ki preprečujejo vdor kamenčkov in umazanije v tekaško obutev. Bistveno je, da so kompaktne, lahke, zračne, vodoodporne in enostavne za oblačenje.

The post Kako izbrati razmeram primerne hlače za tek? appeared first on Slovenija teče.

Pri teku v dežju ne gre zgolj za ohranjanje suhe kože. Pomembno je, da izberemo tekaška oblačila in obutev, ki omogoča svobodo gibanja in ustrezno zaščito. Ustrezna oprema naredi razliko med prijetnim tekom in neprijetno izkušnjo, kakršno si želite čim prej končati. Tukaj je nekaj bistvenih kosov opreme za udobje in varnost pri teku v dežju.

Nepremočljiva tekaška jakna

Pri teku v dežju je nepremočljiva tekaška jakna nepogrešljiva. Ta kos oblačila ščiti pred dežjem, hkrati pa mora omogočati dobro zračenje, da se telo ne pregreva. Jakna iz kakovostnih materialov onemogoča vdor dežnih kapelj, medtem ko znoj uhaja ven, kar pripomore k večjemu udobju med treningom.

Jakna z nastavljivo kapuco in elastičnimi patenti na rokavih ter pasu nudi dodatno zaščito. Odporna na veter, prilagodljiva in lahka jakna omogoča svobodno gibanje, kar je še posebej pomembno pri daljših tekih. Priporočljivo je izbrati model z odsevnimi elementi, saj bo vidnost v dežju slabša.

Vodoodporna tekaška obutev

Čevlji za tek v dežju morajo biti vodoodporni, saj lahko stopala na mokrih površinah hitro postanejo mokra. To pa vodi v nelagodje, nastanek žuljev in celo poškodb. Vodoodporni materiali poskrbijo, da voda ne prodre do stopal, hkrati pa ohranjajo zračnost, kar preprečuje pregrevanje nog. Pomembno je tudi, da tekaški čevlji v teh razmerah nudijo dober oprijem.

Tekači, ki tečejo po mokrih pločnikih, travnikih ali celo blatnih stezah, potrebujejo tekaško obutev z agresivnim podplatom, ki zagotavlja večjo stabilnost in zmanjšuje nevarnost zdrsa. Tako lahko v slabših pogojih ohranijo varnost in udobje med tekom. Kakovostna tekaška obutev omogoča nemoten trening tudi v najslabših vremenskih pogojih.

Hitro sušeče tekaške hlače

Za tek v dežju je pametno izbrati tekaške hlače iz materialov, ki se hitro sušijo in ne vpijajo vode. Običajne bombažne hlače se hitro namočijo, postanejo težke in neprijetne za nošenje, medtem ko športni materiali, kot sta poliester in najlon, ostanejo lahki in se hitreje sušijo.

Hlače morajo omogočati svobodno gibanje in se ne smejo lepiti ob telo, kar povzroča drgnjenje. Nekatere hlače so opremljene z odsevnimi trakovi, kar še dodatno povečuje varnost v slabši vidljivosti. Poleg tega je pomembno, da tekaške hlače nudijo dobro prileganje in ne ovirajo gibanja.

Vodoodporne tekaške nogavice

Pri teku v dežju je enako pomembno, da so tudi nogavice prilagojene vlažnim pogojem. Vodoodporne tekaške nogavice so oblikovane tako, da vodi, v sodelovanju z nepremočljivimi čevlji, preprečujejo dostop do stopal. Običajno so izdelane iz materialov, ki odvajajo vlago in hkrati omogočajo dobro kroženje zraka. S tem zmanjšujejo možnost za nastanek žuljev in drgnjenje kože.

Suhe noge tekaču v dežju zagotavljajo udobje in preprečujejo nepotrebne poškodbe ali nelagodje, ki ga prinašajo mokre nogavice. Vodoodporne tekaške nogavice so pogosto nekoliko višje, kar zagotavlja še dodatno zaščito gležnjev pred vlago in mrazom.

Kapa z vizirjem ali tekaški trak

Dež lahko med tekom povzroči precej nevšečnosti, zlasti če dežne kaplje tečejo po obrazu. Kapa z vizirjem je odlična izbira, saj varuje oči in obraz pred kapljami, hkrati pa omogoča nemoten tek. Poleg zaščite oči kapa preprečuje, da bi se lasje popolnoma zmočili, kar prispeva k večjemu udobju med tekom.

Alternativno lahko izberete trak za glavo, ki je idealen za tekače, katerim kapa med tekom ne ustreza. Tekaški trak ščiti pred dežjem, obenem pa vpija znoj in drži lase proč od obraza. Prav tako nudi tudi zaščito pred mrazom in vetrom.

The post Oprema za tek v dežju: kaj vse boste potrebovali? appeared first on Slovenija teče.

Tako cestni kot trail tekaški čevlji so zasnovani za različne površine in pogoje. Medtem ko so cestni tekaški čevlji oblikovani za gladke in trde površine, je trail tekaška obutev prilagojena zahtevnejšim naravnim terenom. V nadaljevanju bomo raziskali, kdaj je bolje izbrati eno ali drugo vrsto čevljev, ter razložili, zakaj so določene lastnosti pomembne za različne vrste tekaških podlag.

Cestni tekaški čevlji za mestne tekače

Cestna tekaška obutev je idealna izbira za tekače, ki večino svojega časa tečejo po asfaltu, betonu ali drugih trdih in gladkih površinah. Tekaški čevlji za cestni tek so zasnovani za maksimalno udobje in podporo na omenjenih podlagah, pogosto imajo boljšo blažilno tehnologijo, ki zmanjšuje udarce na sklepe in mišice.

To omogoča daljše in hitrejše teke po mestnih ulicah, ne da bi pri tem prekomerno obremenjevali telo. Poleg tega so cestni tekaški čevlji običajno lažji in bolj fleksibilni v primerjavi s trail tekaškimi čevlji. Njihova zasnova omogoča bolj naraven tek in večjo hitrost, kar je še posebej pomembno za tiste, ki trenirajo za maratone ali druge cestne tekaške prireditve.

Trail tekaški čevlji za zahtevne terene

Trail tekaški čevlji so namenjeni tekačem, ki uživajo v teku po naravnih poteh, gozdovih, hribih in gorah. Ti tekaški copati so zasnovani za obvladovanje različnih vrst terena, od blata do skalnatih poti. Njihova robustna konstrukcija in izboljšan oprijem podplata omogočata varno in stabilno gibanje po neenakomernih površinah, kar zmanjšuje tveganje za poškodbe.

Poleg tega ima trail tekaška obutev dodatno zaščito pred zunanjimi dejavniki, kot so ostri kamenčki, skale in korenine, kar pripomore k večji vzdržljivosti čevlja in zaščiti stopal. Običajno ima obutev za trail tek tudi ojačane materiale na zgornjem delu, ki ščitijo pred obrabo in poškodbami, kar je ključno pri teku po zahtevnih naravnih poteh.

Udobje in podpora stopala

Pri izbiri med cestnimi in trail tekaškimi čevlji je pomembno upoštevati udobje in podporo, ki ju čevlji nudijo. Cestna tekaška obutev nudi dobro blaženje in podporo za dolge teke po trdih površinah, kar je pomembno za preprečevanje utrujenosti in poškodb. Zasnovani so tako, da nudijo stabilnost in podporo stopalu, to pa omogoča udobno in učinkovito tekaško izkušnjo.

Na drugi strani trail tekaški čevlji nudijo dodatno podporo in zaščito za stopala pri teku po neravnih terenih. Ti čevlji so pogosto opremljeni z dodatnimi stabilizacijskimi elementi in trpežnimi materiali, ki zagotavljajo varnost in udobje med tekom po zahtevnejših poteh.

Kako izbrati ustrezno tekaško obutev?

Pri izbiri med cestnimi in trail tekaškimi čevlji je pomembno, da upoštevate svoje osebne tekaške cilje, teren, po katerem najpogosteje tečete, in specifične potrebe glede udobja in podpore. Če ste še vedno v dilemi, se obrnite na prodajalca na prodajnem mestu, ki vam bo podal dodatne nasvete za nakup tekaške obutve. Prav tako je koristno preizkusiti več modelov in upoštevati povratne informacije drugih tekačev.

Najboljši pristop je, da si zagotovite pravo opremo za različne vrste teka. Če pogosto tečete tako po cestah kot po naravnih poteh, razmislite o nakupu obeh vrst čevljev, da boste vedno pripravljeni na izzive, ki jih prinaša tek. S pravilno izbiro tekaških čevljev boste zagotovili varno, udobno in učinkovito tekaško izkušnjo, ne glede na teren.

The post Cestni ali trail tekaški čevlji: kaj kupiti? appeared first on Slovenija teče.

Navadno najprej pomislimo na tekaške čevlje in majico, a obstaja še nekaj drugih pomembnih kosov tekaške opreme, na katere ne gre pozabiti. Mednje sodijo tudi tekaške nogavice, ki omogočajo več udobja pri teku. Nadgradnja na tem področju pa so vsekakor kompresijske nogavice za tek.

Kaj so kompresijske nogavice?

Kompresijske nogavice za tek so oblikovane tako, da med aktivnostjo zagotavljajo dodatno kompresijo na mišice nog. Izdelane so iz raztegljivih materialov, ki nudijo tesen, a udoben oprijem okoli noge. Tipični materiali, uporabljeni za kompresijske nogavice, so poliamid, elastan in poliester, ki omogočajo dobro zračnost, odvajanje vlage ter hitro sušenje.

Prepoznati jih je mogoče po njihovi tesni in prilegajoči se obliki, ki sega od stopal do stegen. Kompresijske nogavice imajo lahko tudi dodatne funkcionalnosti, kot so ojačene cone za podporo mišicam in zmanjšanje utrujenosti, dodatne blazinice za absorpcijo udarcev ter zračne in odsevne elemente za večjo udobnost in vidnost med tekom. Ko jih nosite, bi morale nogavice tesno objemati mišice nog, ne da bi bile preveč stisnjene ali omejujoče.

Kako delujejo kompresijske nogavice?

Nogavice s funkcijo kompresije delujejo tako, da nudijo dodatno kompresijo na mišice nog med tekom. Ta kompresija pomaga izboljšati cirkulacijo krvi v nogah, kar zmanjša tveganje za utrujenost mišic, krče in tekaške poškodbe. Poleg tega lahko kompresija pomaga zmanjšati otekanje nog in odstraniti odvečno mlečno kislino iz mišic, kar pospeši regeneracijo po treningu.

Prav tako pa tekaške kompresijske nogavice pomagajo zmanjšati tresenje mišic in vibracije, ki nastanejo med tekom, kar zmanjša občutek utrujenosti in izboljša stabilnost in ravnotežje. To omogoča tekačem boljšo tekaško učinkovitost in zmanjša tveganje za poškodbe, še posebej med daljšimi ali intenzivnejšimi treningi. Skupaj ti učinki pripomorejo k boljši izkušnji teka in hitrejšemu napredku pri tekaških ciljih.

Za koga so kompresijske nogavice primerne?

Tekaške kompresijske nogavice so namenjene vsem tekačem, ki želijo izboljšati svojo tekaško izkušnjo in zmanjšati tveganje za poškodbe ter utrujenost mišic. Te nogavice so še posebej koristne za tekače, ki se ukvarjajo z dolgimi razdaljami ali intenzivnimi treningi, saj lahko pomagajo zmanjšati stres na mišicah in sklepih ter pospešiti regeneracijo.

Najbolje je, da jih uporabljate med tekom ali takoj po njem, ko so mišice najbolj aktivne in potrebujejo dodatno podporo. Nogavice nosite neposredno na koži, brez dodatnih plasti oblačil, da lahko učinkovito delujejo. Lahko jih nosite tudi med dolgimi obdobji sedenja ali stoje, na primer med dolgimi potovanji ali delovnimi urami, da zmanjšate tveganje za otekanje nog in utrujenost mišic.

Pri uporabi tekaških kompresijskih nogavic je pomembno, da izberete ustrezno velikost in jih pravilno namestite na noge, da zagotovite optimalno udobje in učinkovitost. Nogavice naj bodo tesno prilegajoče, vendar ne pretesne, da ne bodo ovirale cirkulacije krvi ali omejevale gibanja.

Kako prepoznati kakovostne kompresijske nogavice?

Najboljše kompresijske nogavice za tek združujejo številne inovativne lastnosti, ki omogočajo optimalno udobje, podporo in učinkovitost med tekom. Eden od ključnih elementov je brezšiven kroj, ki zagotavlja, da ni nepotrebnih šivov ali trenja, kar zmanjšuje tveganje za žulje in nelagodje med tekom. Ta značilnost omogoča tudi boljšo prileganje nogavic okoli stopala in preprečuje gube ali zdrsavanje med gibanjem.

Poleg tega tehnologija Flat Dots, ki jo najdemo v nekaterih kompresijskih nogavicah, ponuja dodatno oblazinjenje in masažni učinek na stopalih med tekom. Ta inovativna tehnologija pomaga zmanjšati utrujenost mišic in izboljšati cirkulacijo krvi v stopalih, kar omogoča daljšo in udobnejšo tekaško izkušnjo. Dodatno oblazinjenje in ojačan predel nogavice na loku stopala prispevata k stabilnosti in podpori stopala, kar je ključno pri preprečevanju tekaških poškodb in ohranjanju ravnotežja med tekom.

Pomemben element teh nogavic je tudi njihova prilagoditev levemu in desnemu stopalu posebej, kar zagotavlja optimalno prileganje in podporo na vsaki strani. Strap Support, pas okrog gležnja, dodatno prispeva k stabilnosti in zmanjša obremenitve ahilove tetive ter zadnjega predela noge, kar je ključno za preprečevanje poškodb in ohranjanje udobja med tekom. Kot lahko vidimo, so kakovostne kompresijske nogavice za tek nepogrešljiv del tekaške opreme za vsakega tekača, ki si želi izboljšati svojo tekaško izkušnjo.

The post Kompresijske nogavice za tek: zakaj jih uporabljati? appeared first on Slovenija teče.

Ne le pri teku na dolge razdalje, tekaški nahrbtnik pride prav tudi pri krajšem teku, ko želimo biti samostojni in neobremenjeni z dodatno opremo. Zato je razmislek o izbiri tekaškega telovnika na mestu za vsakega tekača, ki si prizadeva združiti udobje in funkcionalnost v enem nepogrešljivem kosu opreme.

1. Popolna prilagodljivost telesu

Tekaški telovnik, ki se popolnoma prilega telesu tekača, predstavlja idealno rešitev za optimalno izkušnjo med tekom. Prilagojenost telesu omogoča, da ostane na mestu in se pri teku ne premika, s čimer se preprečuje trenje in neprijetnosti med gibanjem. Poleg tega omogoča tesen stik s telesom tudi boljšo stabilnost in uravnoteženost tekača, kar je še posebej pomembno pri zahtevnejših terenih.

Ena od ključnih prednosti takšnega telovnika je večja svoboda gibanja. Brez nepotrebnega bremena ali zibanja se tekač lahko osredotoči na naravni tek in prehaja teren s še večjo lahkotnostjo. Prilagodljive naramnice in oblazinjenje nudijo dodatno udobje med tekom, s čimer se tekač izogne neprijetnemu potenju.

2. Zračnost in hitro sušeči materiali

Kakovosten tekaški telovnik odlikujejo zračnost in hitro sušeči materiali. Zračnost omogoča učinkovito kroženje zraka med telesom in materialom, preprečuje prekomerno potenje ter omogoča regulacijo telesne temperature.

Hitro sušeči materiali dodatno prispevajo k udobju tekača, saj omogočajo hitro odvajanje vlage in pospešujejo proces sušenja po teku ali dežju. Tako se tekač izogne neprijetnemu občutku mokrih oblačil in prepreči izgubo toplote v hladnejših vremenskih razmerah. Zračnost in hitro sušeči materiali, združeni v tekaškem telovniku, predstavljajo pomembne elemente, ki naj bodo osnovno vodilo pred nakupom.

3. Enostavna dostopnost do tekočine

Ena pomembnejših lastnosti tekaških telovnikov je, da tekaču omogočajo hiter dostop do tekočine. Hidracija med tekom je pomembna, zato je opcija, da ima tekač vedno pri roki dostop do tekočine, izjemno dobrodošla. Tekaški telovnik lahko vsebuje mrežasti predal oziroma dva na sprednji strani naramnic, v katere se namesti mehki bidon s tekočino. V tem primeru ne bo potrebe za ustavljanje aktivnosti ali iskanje pitnikov z vodo.

4. Funkcionalni žepi za shranjevanje

Shranjevalni žepi na tekaškem telovniku so nepogrešljivi za vsakega tekača, ki želi imeti med tekom pri sebi pomembne reči. Ti žepi so zasnovani ergonomsko, kar omogoča praktično shranjevanje mobilnega telefona, ključev, energijskih gelov in drugih manjših predmetov, ne da bi pri tem ovirali naravno gibanje telesa.

Tekači s tem ohranjajo neodvisnost in se osredotočajo na svoj tek, hkrati pa imajo vse potrebno pri sebi brez dodatnega nahrbtnika. Poleg praktičnosti pa funkcionalni shranjevalni žepi omogočajo tudi varno hranjenje dragocenosti med tekom. Nekateri modeli vključujejo še vodoodporne žepke, kar dodatno ščiti predmete pred dežjem ali potenjem med tekom.

5. Nizka teža in odsevni elementi

Nizka teža tekaškega telovnika je pomembna za lahkoten tek brez nepotrebnega dodatnega obremenjevanja. Takšen lahek telovnik omogoča tekaču neovirano gibanje, s čimer se zmanjšuje občutek utrujenosti, omogoča bolj naraven tek ter ohranja udobje skozi celotno vadbo.

Odsevni elementi na tekaškem telovniku predstavljajo pomemben del dodatne varnosti tekača, še posebej pri teku v pogojih zmanjšane vidljivosti (megla, mrak). Ti elementi poskrbijo, da je tekač dobro viden tudi v slabših svetlobnih pogojih, s čimer povečujejo varnost in zmanjšujejo tveganje za nesreče.

Kje kupiti tekaški telovnik?

Pred nakupom tekaškega telovnika se pozanimajte o materialih, iz katerih je izdelan, preverite prostornino, število predalčkov, žepkov in možnosti za namestitev mehkih bidonov s tekočino. Vsekakor pa telovnik pred nakupom tudi preizkusite in preverite, ali omogoča dovolj udobja in prilagoditev.

Kakovosten tekaški telovnik boste zagotovo našli v specializirani trgovini s tekaško opremo Extreme Vital. Na voljo so moški in ženski tekaški nahrbtniki, pri čemer za kakovost jamčijo priznane blagovne znamke, kot so Salomon, Dynafit in Raidlight.

Izbirate lahko med telovniki, ki nudijo različno stopnjo udobja in prenosljivosti, tako denimo nahrbtnik Salomon Sense Pro 5 Set nudi 5 litrov prostornine, poleg dovolj žepkov in kakovostnega materiala pa še dva 500 ml mehka bidona. Lahko pa si omislite denimo nahrbtnik Salomon Active Skin 8 Set, ki poleg 8 litrov prostornine nudi ločen predal za namestitev hidracijskega meha.

Izbire je vsekakor dovolj, da bo vsak tekač našel primeren telovnik zase oziroma za svoje potrebe.

The post 5 razlogov za nakup tekaškega telovnika appeared first on Slovenija teče.

Od zaščite pred različnimi vremenskimi vplivi do zmanjšanja napora oči med tekom, so tekaška očala več kot le modni dodatek. V nadaljevanju bomo preverili nekaj odličnih nasvetov za izbiro pravih tekaških očal in razkrili, zakaj so nepogrešljiv del opreme za vsakega tekača, ki si želi izpopolniti svoj tek.

Izberite tekaška očala z UV zaščito

Tekaška trasa je ne glede na letni čas in vreme izpostavljena močnim sončnim UV žarkom, zato izberite tekaška očala z učinkovito UV zaščito. Ne pozabite, da nas ti žarki dosežejo tudi skozi oblake. UV žarki negativno vplivajo na oči, povzročajo utrujenost, draženje in dolgoročno celo resnejše težave, kot je degeneracija mrežnice.

Pri izbiri očal bodite pozorni na oznako UV400, ki zagotavlja, da očala blokirajo vsaj 99 % UVB in UVA žarkov. Z ustrezno UV zaščito boste ohranili zdravje svojih oči in obenem pripomogli k boljši izkušnji med tekom.

Izberite očala, prilagojena tekaškim potrebam

Vsak tekač ima specifične zahteve glede tekaških očal, odvisno od okolja, kjer teče, in lastnih želja. Tisti, ki se odpravljajo na trail tek, naj izberejo očala z dodatno zaščito ob straneh, ki preprečuje vstop drobnih delcev in prahu.

Tekači, ki se odločijo za cestni tek, pa morda potrebujejo bolj zračna očala, ki omogočajo optimalen pretok zraka in preprečujejo rosenje. Pomembno je, da izberete očala, ki so kos specifičnim potrebam vašega teka, da boste lahko nemoteno uživali v vsakem koraku brez nepotrebnih motečih dejavnikov.

Razmislite o tekaških očalih s snemljivimi lečami

Tekači se med tekom pogosto srečujejo z različnimi vremenskimi pogoji. Da bi se lažje prilagajali spremembam svetlobnih razmer, je vredno razmisliti o tekaških očalih, ki imajo snemljive leče. Te omogočajo enostavno prilagajanje barvnega odtenka in stopnje zatemnitve glede na trenutne razmere.

Na sončen dan lahko uporabite temnejše leče, medtem ko lahko v oblačnih ali zmerno osvetljenih pogojih uporabite svetlejše leče, ki ohranjajo optimalno vidljivost. S tem prilagodljivim pristopom boste še bolj uživali v teku v različnih vremenskih okoliščinah, hkrati pa ohranili jasen in udoben pogled na poti.

Izberite očala z odsevnimi premazi za večjo vidnost

Varnost je pri teku zelo pomembna, zato je na mestu izbira očal z odsevnimi premazi za večjo vidnost, še posebej v pogojih slabše osvetlitve ali med tekom ob zori ali zmrzali. Odsevni premazi na očalih povečajo opaznost tekača in s tem zmanjšajo možnost nesreč.

Pri izbiri teh očal se prepričajte, da so premazi obstojni ter ohranjajo svoje odsevne lastnosti tudi po večkratni uporabi in čiščenju. Ena kakovostnejših leč na trgu, leča ChromaPop™, izboljša kontraste in poudari naravno barvo, da podrobnosti zares izstopajo.

Ne zanemarite udobja

Stabilnost očal med tekom je ključnega pomena za ohranjanje jasnega vida in preprečevanje neprijetnih premikov ali zdrsov. Očala naj imajo prilagodljive nosne mostičke, ki omogočajo prilagajanje posameznim oblikam obraza. Oblikovana naj bodo tako, da se dobro prilegajo okoli glave, pri tem pa ne povzročajo prekomernega pritiska ali draženja.

Pravilno prileganje in stabilnost očal bosta poskrbela, da boste med tekom pozabili na njihovo prisotnost, obenem pa se boste počutili varno in udobno na vsakem koraku. Če smo predhodno že omenili kakovostne in raznolike leče, za večje udobje namenite nekaj pozornosti še okvirju, ki naj bo predvsem lahek. Gumirane konice tačk pa bodo poskrbele, da bodo očala ves čas na mestu, tudi v času izrazitega potenja.

Nakup opravite v specializirani športni trgovini

Pester nabor tekaških očal boste našli v športni trgovini Extreme Vital, kjer vam bo že prvi pogled dal vedeti, da se nahajate na pravem mestu. Cenovni razpon očal je zadosten, da bo zase našel svoj par prav vsak tekač, ne glede na svoj finančni okvir.

Kakovost izdelave tekaških očal zagotavljajo zveneča imena proizvajalcev, kot so Oakley, Uvex, Smith in Rudy Project. Marsikatera od teh sončnih očal so primerna tudi za kolesarje, zato se z različnimi vprašanji glede ustrezne izbire obrnite na strokovnjake v športni trgovini.

The post Nakup tekaških očal: kako izbrati prava? appeared first on Slovenija teče.

Oblačila za tek so funkcionalno orodje, ki tekačem omogoča, da premagujejo razdalje in se spopadajo z različnimi vremenskimi pogoji. Preverimo, zakaj je izbira pravih oblačil za tek obvezen korak in katere kose opreme bi morali imeti tekači v svoji garderobi, da bodo vedno pripravljeni na tek, ne glede na vremenske pogoje.

Aktivno spodnje perilo

Za tekače je aktivno spodnje perilo temeljni gradnik celotnega nabora tekaških oblačil. Izberite perilo, ki je zračno, odvaja vlago in preprečuje trenje. Materiali, kot sta poliamid in poliester, so odlični zaradi svoje sposobnosti hitrega sušenja.

To je še posebej pomemben podatek v daljših tekaških seansah, ko je pred vami veliko kilometrov in znojenja. Pri izbiri spodnjega perila bodite pozorni na šive, da se izognete neprijetnemu trenju, ki ga lahko povzročijo neustrezno oblikovani šivi. Aktivno spodnje perilo je običajno brezšivno.

Tekaške hlače

Izbira tekaških hlač je odvisna od različnih dejavnikov, vključno z vremenom, razdaljo in osebnimi počutjem. Kratke tekaške hlače so odlične za tople dni. Omogočajo optimalno zračnost in svobodo gibanja, dolge pa so primerne za hladnejše temperature, saj nudijo dodatno zaščito pred vetrom in mrazom.

Oprijete tekaške hlače bodo idealne za tekače, ki iščejo aerodinamičnost in podporo mišicam, medtem ko neoprijete hlače ponujajo sproščeno prileganje, ki je primerno za bolj sproščene treninge.

Tekaške majice

Izbira tekaške majice je odvisna od vaših želja in vremenskih pogojev. Majice s kratkimi rokavi so optimalna izbira za toplejše dni, saj omogočajo dobro zračnost in svobodno gibanje.

V hladnejših delih dneva pa boste morda raje posegli po majici z dolgimi rokavi, ki nudi dodatno zaščito pred vetrom in mrazom. Pomembno je, da izberete majico iz materiala, ki odvaja vlago, saj boste tako med tekom ostali suhi in se počutili udobno.

Puloverji, jakne in vetrovke

Vremenske razmere lahko močno vplivajo na vašo tekaško izkušnjo, zato je priporočljivo, da imate vedno na voljo ustrezna oblačila. Tekaški puloverji so odlični za hladnejše dni, pomagajo ohranjati toploto in omogočajo dobro zračnost.

Jakne in vetrovke pa so nepogrešljive v slabem vremenu ali vetru, ko tekača ščitijo pred zunanjimi vplivi in ohranjajo stabilno telesno temperaturo. Izberite jakno ali vetrovko, ki je lahka, diha in je udobna za nošenje, obenem pa vas učinkovito ščiti pred neugodnimi razmerami.

Tekaške nogavice, rokavice in pokrivala

Pri izbiri tekaške opreme ne pozabite na detajle, ki lahko naredijo veliko razliko. Tekaške nogavice z dodatno podporo in zračnostjo so ključne za udobno izkušnjo brez žuljev in nelagodja. Rokavice so pogosto spregledan, a izjemno koristen dodatek, zlasti v hladnejših mesecih. Ohranjajo vaše roke tople in prav tako ščitijo pred vetrom, hkrati pa omogočajo svobodo gibanja, ki je pri teku ključna.

Posebno pozornost namenite materialu, ki diha in odvaja vlago, da se izognete neprijetnemu potenju in mokrim rokam. Tekaško pokrivalo (kapa, naglavni trak) je še en nepogrešljiv kos opreme, ki ga je treba upoštevati, še posebej v ekstremnih vremenskih razmerah. Toplota se izgublja skozi glavo, kakovostno tekaško pokrivalo pa ohranja optimalno telesno temperaturo. Kapa s ščitkom vas poleti ščiti pred soncem in padavinami, kar je prav tako ključno za udobno in varno tekaško izkušnjo.

Bodite pozorni na detajle

Ko kupujete tekaška oblačila, se o njih najprej pozanimajte na spletu, tekaških forumih in pri svojih tekaških prijateljih. Pred nakupom o kakovosti in primernosti izbranega kosa oblačila povprašajte še prodajalca v trgovini s tekaško opremo.

Oblačila in dodatke vedno preizkusite, upoštevajte še svoj stil in občutek za eleganco, kajti prav tekaška oblačila so pomemben element, ki vnaša dodaten kamenček v mozaik vaše motivacije.

The post Nakup tekaških oblačil: kaj vse kupiti? appeared first on Slovenija teče.

Raznolikost tekaških nogavic na trgu je precejšnja, z vsako vrsto, ki je oblikovana za določene pogoje ali potrebe tekača. V nadaljevanju bomo raziskali različne vrste tekaških nogavic, njihove posebnosti in kako lahko pravilna izbira nogavic prispeva k boljši tekaški izkušnji.

Odkrijte, zakaj je izbira ustreznih tekaških nogavic pomembna stopnička k boljšemu, udobnejšemu in učinkovitejšemu teku.

Lahke tekaške nogavice

Lahke tekaške nogavice so odlična izbira za tekače v toplejših vremenskih razmerah. Njihova osnovna lastnost je dobro prezračevanje, ki ohranja stopala suha in sveža tudi ob povečanem znojenju. Nogavice so običajno narejene iz lahkih in zračnih materialov, ki omogočajo prost pretok zraka in hkrati nudijo podporo stopalom.

Nogavice za tople dni so prav tako primerne za hitre teke in treninge z višjo intenzivnostjo, kjer je pomembno ohranjanje udobja in optimalne temperature stopal. Nekatere izvedbe vključujejo tudi posebne tehnologije, kot so odvajanje vlage in antibakterijska obdelava, ki preprečuje neprijetne vonjave in ohranja svežino stopal tudi po daljši tekaški akciji. Za tekače, ki uživajo v lahkotnosti in svobodi gibanja, so lahke tekaške nogavice prava izbira.

Kompresijske tekaške nogavice

Kompresijske tekaške nogavice so nepogrešljiv del opreme za tekače, ki iščejo dodatno podporo in izboljšanje cirkulacije med tekom. Njihova posebna zasnova, ki zagotavlja večji stisk okoli gležnjev in meč, lahko zmanjša utrujenost mišic, izboljša regeneracijo po naporu ter pomaga preprečevati otekanje. Za tekače, ki se ukvarjajo z dolgimi razdaljami ali intenzivnimi treningi, so kompresijske nogavice lahko ključ do hitrejšega okrevanja in zmanjšanja tveganja za poškodbe.

Poleg funkcionalnosti pa se kompresijske nogavice odlikujejo tudi po udobju in prilagodljivosti. Narejene iz tehničnih materialov, ki dihajo, ohranjajo stopala suha, obenem pa se prilegajo kot druga koža. Izbrati pravilno velikost je ključnega pomena, saj mora biti stiskanje dovolj čvrsto, da deluje učinkovito, a hkrati udobno za daljše obdobje nošenja.

Nogavice za trail tekače

Za tekače, ki se podajajo na zahtevnejše terene, so nogavice za trail tek nepogrešljiv del opreme. Zasnovane so z dodatno ojačitvijo na petah, prstih in podplatu, kar ščiti stopala pred razgibanim terenom, koreninami in skalami. Njihova trpežna struktura zagotavlja odpornost proti obrabi in povečano zaščito pred morebitnimi poškodbami. Tekači, ki ljubijo pustolovščine, cenijo tudi njihovo sposobnost, da ohranjajo suhost stopal v razmerah, kjer so blato, voda ali sneg del vsakdana.

Za razliko od običajnih tekaških nogavic so nogavice za trail tek pogosto oblikovane z višjim robom, kar preprečuje vstop drobnih delcev in zmanjšuje tveganje za poškodbe zaradi tujkov. Njihova stabilnost in prilagodljivost zagotavljata, da so tekači dobro opremljeni za raznolikost terenov, hkrati pa ohranjajo estetsko eleganco tudi na najzahtevnejših poteh.

Pomoč proti žuljem

Žulji so nočna mora vsakega tekača, a pravilno oblikovane nogavice lahko preprečijo neprijetno trenje in draženje kože. Nogavice s posebnim dizajnom za preprečevanje žuljev imajo anatomsko oblikovanje, ki zmanjšuje trenje na ključnih mestih, kot so pete, prsti in gležnji.

Izdelane so iz mehkih in zračnih materialov, ki omogočajo udobno prileganje in preprečujejo nepotrebno trenje med tekom. Robovi so običajno brez šivov, kar še dodatno zmanjšuje možnost draženja kože. Tekači, ki se soočajo s težavami zaradi žuljev, bodo v teh nogavicah našli zaveznika za brezskrbno in udobno tekaško izkušnjo.

Kam po tekaške nogavice?

V trgovini z oblačili in športno opremo Extreme Vital boste tekači dobili vse potrebno za udobno izkušnjo pri svojih tekaških podvigih. Ker so tekaške nogavice zelo pomemben del opreme vsakega tekača, boste tako tam našli moške in ženske tekaške nogavice vseh vrst, ne manjkajo pa niti visoke kompresijske nogavice za tek.

In ne le nogavice. V Extreme Vital boste našli tudi tekaške čevlje, aktivno spodnje perilo, majice in tekaške hlače. Ker pa pravemu tekaču ne sme manjkati niti druga tekaška oprema, boste tam lahko izbrali svoj naslednji bidon, lučko za tek, nahrbtnik, tekaške palice in vse drugo, kar pri svojem teku potrebujete. Za dodaten sunek energije bodo poskrbele energijske ploščice, za regeneracijo po teku pa posebni športni napitki z vsebnostjo ogljikovih hidratov, proteinov, elektrolitov, vitaminov in mineralov.

The post Izbira tekaških nogavic: katere bodo prave? appeared first on Slovenija teče.

Morda ste v svoj poletni dopustniški načrt namerno dodali vsaj eno od svojih priljubljenih aktivnosti. Med njimi je zagotovo tek. Na prvi pogled se morda zdi, da za tek ne potrebujete nič drugega kot dobro voljo, kar pa še zdaleč ni res. Predvsem je pomembno, da imate na sebi prave tekaške copate. In če jih do zdaj še niste kupili, je čas, da to storite še pred dopustom.

V nadaljevanju vam bomo postregli s sedmimi najpomembnejšimi nasveti, ki se jih morate pri nakupu obutve za tek 100 % držati, če želite, da boste tek vzljubili in bo morda postal celo način preživljanja prostega časa.

1. Naj vas videz copat za tek ne premami

Ljudje smo pač bitja, ki jim videz veliko pomeni. In tako je tudi pri nakupovanju najrazličnejših izdelkov, kjer vas videz pogosto pretenta, a na koncu ugotovite, da ste kupili nekaj, česar sploh ne boste potrebovali oziroma je povsem neuporabno.

Tudi pri nakupu tekaških čevljev se v prvi vrsti nikakor ne osredotočajte samo na vizualno privlačnost. Za to poskrbite čisto na koncu, ko boste preverili vse druge, veliko pomembnejše dejavnike. Šele nato si izberite tekaške copate s pravo barvno kombinacijo, ki vam bo med tekom dajala še dodatno motivacijo.

2. Copate za tek nakupujte v popoldanskem času

Splošno pravilo se glasi, da se nove obutve ne kupuje v jutranjih urah. In kje tiči razlog? V zatekanju nog. V drugi polovici dneva, torej popoldne, vaše noge nekoliko zatečejo. Ravno zato se nakupovanja čevljev lotevajte v popoldanskem času, da si ne boste po nepotrebnem kupili pretesnih copat.

3. Izberite večjo številko

Splošno pravilo za izbiranje copat za športne namene je, da si izberete malenkost večjo številko. Najbolje, da si izberete pol ali eno številko večje od ostale obutve, ki je ne uporabljate za šport. Ali povedano po domače: med prsti na nogi in čevlji za tek naj ostane za en prst prostora.

4. Za nakup tekaških copat si vzemite dovolj časa

Pri nakupovanju copat za tek se vam ne sme muditi, zato se v trgovino s športno opremo odpravite takrat, ko veste, da imate dovolj časa za pomerjanje najrazličnejših modelov.

Ko boste preizkusili vse ustrezne modele, je čas, da se odločite, kateri tekaški copati se vam najbolje prilegajo in se v njih najudobneje počutite.

5. Določite pravo obliko svojih stopal

Tekaških copatov je v trgovinah s športno opremo običajno ogromno. Na začetku boste izbor precej zožili tako, da boste določili obliko svojih stopal. Ta je odvisna od širine podplata ter višine in loka narta. O tem obstajajo cele študije in zelo dobro literatura, ki jo lahko poiščete kar na spletu. Iščite po ključnih besedah, kot so »supinacija«, »pronacija« in »nevtralno stopalo«.

6. V trgovino se odpravite s starimi copati

Čeprav so stari tekaški copati dobri samo še za na odpad, pa jim dajte še eno priložnost, da skupaj z vami odidejo po nove. V njih se namreč skrivajo pomembna sporočila. Specializirani trgovci bodo lahko ravno na podlagi starih copat ugotavljali vaš način teka. In na ta način vam bodo najlaže in najhitreje svetovali, kateri model tekaškega copata je za vas najprimernejši.

7. Prodajalcu zaupajte svoje cilje pri teku

Najbolje se boste odločili, če boste prodajalcu tekaških copat že na začetku dali vedeti, kakšne načrte in cilje imate s tekom. Povejte jim, kako pogosto in kako daleč boste tekli ter po kakšni podlagi. Glede na to bo izkušeni prodajalec v hipu našel tekaško obutev z ustrezno oporo, oprijemom in oblazinjenjem.

Vir: https://www.aa-drustvo.si/na-kaj-paziti-pri-izbiri-tekaske-obutve

The post 7 nasvetov za nakup tekaške obutve appeared first on Slovenija teče.

Tekaški copati predstavljajo neposreden stik med stopalom in podlago, po kateri tečete. Tako se pri vsakem koraku na telo prenašajo sile, ki so večkratnik vaše telesne teže. Zato pravi model tekaških copat izberite glede na svojo težo, stopalni lok ter postavitev stopala. Ne smete pozabiti tudi na količino in hitrost teka.

Odločite se za priznane proizvajalce in preverjene modele

Tekaške copate vedno kupujte popoldne, ko je noga bolj zatečena in s tem tudi večja. Veliko bolje bo, če si boste priskrbeli za pol številke večjo obutev od tiste, ki jo običajno nosite. Spredaj, pred prsti, naj bo 1,5 do 2 cm praznega prostora.

Nikar ne izberite najcenejšega modela tekaških copat, ki vam pride pod roke. Tekaška obutev mora ustrezati številnim zahtevam. Tako morajo copati biti kakovostni in vzdržljivi, saj jih ne boste menjali na mesec ali dva. Če boste svoj denar vložili v kakovosten par tekaških čevljev, boste lahko v njih še dolgo trenirali.

Za nasvet lahko vedno povprašate prodajalca. Mi pa vam v nadaljevanju predstavljamo tri modele tekaških čevljev priznanih proizvajalcev.

Salomon čevlji SONIC Aero

Novi Salomon SONIC Aero čevlji so popolna izbira za vse, ki imajo daljše treninge ter tečejo tako, da potrebujejo več udobja in blaženja. Ti čevlji so izjemno udobni, imajo nizko težo ter učinkovito uničujejo vibracije. Njihova posebnost je visoko odziven vmesni podplat Energy Cell +, s pomočjo katerega boste prav na vsakem koraku občutili izjemen povratek energije.

Da bodo vaši pristanki še mehkejši, poskrbi dodana zmes OPAL, ki je zelo lahka ter vzdrži tudi skrajne temperature. Združeno delovanje obeh materialov se imenuje VIBE tehnologija, ki poskrbi za manjše vibracije ter zmanjšuje utrujenost na dolgih tekih. Tako bo vsak vaš korak usklajena igra blaženja in odzivnosti.

Brooks čevlji Glycerin 16

Če želite teči po trših podlagah ter obenem občutiti izredno udobje in visoko stopnjo blaženja, potem bodo za vas kot nalašč nevtralni tekaški copati Brooks Glycerin 16. Pri oblikovanju teh copat je proizvajalec mislil na vse. Tako je uporabil novo inovativno blaženje DNA Loft, ki omogoča, da copat aktivno prilagaja svojo trdoto in prožnost.

Še ena čudovita lastnost: stopnjo blaženja bo čevelj prilagajal glede na težo tekača in hitrost teka. Prilagojena konstrukcija podplata omogoča zelo prijeten pristanek na peti ter ugoden prehod s pete na prste. Te copate priporočamo vsem nevtralnim tekačem, ki tečejo po trših površinah ter zahtevajo maksimalno udobje pri teku.

Newton Running čevlji Fate 2

Tekaški copati Newton Running Fate 2 so popolna izbira za tiste, ki se s svetom teka šele spoznavate. Za vas so oblikovali nevtralen tekaški copat, s katerim boste hitro razvili pravilno in učinkovito tehniko teka. Tehnologija Action/Reaction vam bo z vsakim tekaškim korakom vračala energijo. Poleg tega vas bo vzpodbujala, da boste tekli hitreje.

Proizvajalci so kar nekaj pozornosti namenili tudi brezšivnemu oblikovanju ter zračnemu, mrežastemu materialu na zgornjem delu čevljev. Zato se vam bodo tekaški copati popolnoma prilegali ter nudili visoko udobje ter zračenje stopal. Popolna izbira za vsakodnevne treninge!

Vsi predstavljeni modeli so vam na voljo v specializirani športni trgovini Extreme Vital.

The post Tekaški copati priznanih proizvajalcev appeared first on Slovenija teče.

Vsak človek ima drugačna stopala. Tekaški copati morajo v prvi vrsti ustrezati obliki stopala v celoti, pri čemer je treba vzeti v obzir, ali je našo stopalo širše ali ožje, ali imamo nizek ali visok nart, težave s ploskim stopalom, ali so naši prsti na nogah oblikovani zaobljeno, oglato, ali pa linija prstov pada v ravni črti.

Drugi pomislek je glede tega, kako postavljamo stopalo na tla na ravni površini glede na nagib gležnja in odziv mišic pri upogibu stopala od pete do prstov. Nekateri nogo v gležnju zvračajo navznoter, drugi navzven, tretji držijo gleženj v nevtralnem položaju. V specializirani prodajalni s tekaško obutvijo vam bodo prodajalci znali pomagati oceniti, ali potrebujete tekaški copat za supinatorje, pronatorje ali nevtralne tekače, in pri marsikateri znamki čevljev je to jasno označeno že na embalaži.

Doma lahko vrsto potrebnega čevlja najlaže ugotovite tako, da naredite moker odtis stopala. Če nimate ploskega stopala, pa se pri odtisu mokrega koraka naredi odtis stopala v celoti, ste pronator, saj se na tleh pozna tudi tisti del stopala, kjer je stopalni lok. Če se odtisneta zgolj prednji in zadnji del (peta) oziroma zunanji del stopala, ste supinator, saj se vaše stopalo ne upogne dovolj učinkovito. Okoli 20 do 30 odstotkov ljudi pa ima nevtralno stopalo, ki je pri koraku videti, kot bi odtisnili celoten prednji del (prste in blazinico za njimi), peto ter polovico srednjega dela stopala (zunanjo stran).

Nadalje je potrebno poskrbeti za primerno dolžino čevlja. Tekaški copati morajo biti tako dolgi, da imamo od najdaljšega prsta do konca čevlja centimeter in pol prostora. Če to pomeni, da se vam zaradi tega želi pri teku dvigovati peta, si čevlje drugače zavežite – izkoristite tudi zadnje luknjice za vezalke, ki jih marsikdaj puščamo prazne. Z različnimi načini napeljevanja vezalk lahko sicer poskrbite tudi za višje stopalo ali za zagotovitev bolj rahlega oprijema na nogo oziroma več širine na tistih mestih, kjer jo potrebujete.

Tekaški čevlji so po večini izjemno lahki in imajo v podplatu tudi najrazličnejše gele in blazinice, ki skrbijo za absorpcijo udarcev nog ob tla, zaradi česar pri teku manj trpi okostje – kolena, kolki in hrbtenica. Kakšen podplat je potreben, pa je včasih odvisno tudi od naše telesne teže: težji tekači potrebujejo podplat, ki zagotavlja dobro blaženje tudi pri večji masi in s tem večji sili.

The post Kako izbrati tekaške copate? appeared first on Slovenija teče.